Page 49 - 에코힐링 12호(2016 가을호)

치유 프로그램
환경성 질환자를 위한 산림치유 프로그램

숲에서 몸과 마음을
깨끗하게, 건강하게!

'환경성질환'이란 일상에서 노출된 환경오염물질이 우리 몸을 자극하거나 흡수, 축적되면서 발생하는 질병이다.
아토피 피부염, 천식, 알레르기성 비염 등이 대표적인 질환인데,

단시간에 완쾌가 어렵고 증상이 심각할수록 사회생활까지 어려워져 환자들이 큰 어려움을 겪고 있다.
다양한 치료방법이 있겠지만, 숲에서 신선한 공기를 마시는 것만으로도 증상이 한층 완화될 수 있다.

여기에 환경성 질환자를 위한 산림치유 프로그램에 참여한다면 더 건강한 일상을 누릴 수 있다.
숲에서 오감이 힐링하며 쉽게 따라할 수 있는 환경성질환자를 위한 맞춤 산림치유 프로그램을 소개한다.

아로마 비누 만들기
백색 비누베이스를 깍두기 모양으로 잘라 가열하여 녹인다. 에탄올
3 티스푼을 넣고, 자신이 선택한 아로마 오일을 넣은 후 잘 섞이게 저은
다음, 원하는 모양의 틀에 넣어 15~30분간 서서히 굳혀 아로마 비누를 완성
한다. 일상 속에서 비누를 통해 자연스럽게 아로마 향을 맡으며 스트레스를
해소하고 후각과 촉각이 자극되어 심리적 안정감도 찾게 된다.

살랑살랑 바람 춤추기
편안한 바닥에 앉아 그 동안 바람을 느껴본 적이 있는지,
바람소리를 들어본 적이 있는지 생각해본다. 그리고 바람
이 부는 대로 몸을 맡기며 몸을 부드럽고 자연스럽게 이리
저리 움직여 본다. 이후 몸과 마음의 안정을 위해 눈을
감고 명상한다. 바람을 통해 숲과 연결되는 독특한 경험을
하며 몸과 마음이 이완되는 효과를 얻을 수 있다.

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